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  • 비글신영맘
  • 초보2017.09.19 10:10134 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동후 발목, 팔목, 허리가 아프네요 (다신님들 운동어케하시나요?)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 운동을 어쩔땐 야외운동
(걷기, 등산)
집에서 홈트영상보고
(타바타, 줌바댄스? , 플랭크)

이렇게 하는데. .
동영상에 스트레칭보고 따라하기도해요
허리통증에좋은 요가도 따라하고. .
근데 몸이 안따라주니 요가는 쫌 어렵네요. .


그런데. .운동 그렇게 일주일한후 목욕탕가서 탕에 푹 담그고 때밀어주시는 이모님이 허리 다리 어깨 마사시도 해주셨는데. .
집에와서 넘 피곤해서 낮잠자고 일어났더니. .

너무 아픈거에요ㅠ 온몸이ㅠ

운동안했을때 목욕탕가면 그런적 없었는데. .

그날 그렇게 아파서 운동쉬고. .
그담날은 팔목 발목 허리 아파서 운동쉬고. .
지금도 아프네요. .

음 표현하자면 출산하고 그 마디마디가 찌릿? 시린? 그런식으로 아픈 느낌입니다. 출산후 그 느낌이 다시 살아난거같네요ㅎㅎ

이러면 계속 운동 못하는걸까요?
너무 쉬면 안될꺼같아서. .
집에서 걍 허리에좋은 스트레칭만 하네요. .
흑ㅠㅠ 제가 운동을 잘못하고있는거겠죠?
그러니까 아픈거겠죠?


욕심부리며 무리하게 이것저것 해버려서 그런걸까요?


다신님들의 운동스케줄? 어떠한지 알고싶네요ㅠ






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댓글 (8)

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정석
  • 으니쿵
  • 09.19 14:13
  • 저두ㅋ저녁에는 공원가서한시간에서 한시간반정도는걷고 윗몸일으키기100개하고 집에와서 출출하면단백질섭취하려고 두부반모먹고서 스쿼트백개를하는데 그러고나면 온몸이다쑤시고ㅜ 발목도체중을이겨야해서 많이아프더라구요. 발목아플때는 따뜻한물에 발좀담그고있으세여! 그럼조금은풀리는거같아여ㅋㅋㅋ저도발목이.. 문제가많아서ㅋㅋ
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  • 낌줄
  • 10.18 22:00
  • 저도 발목이 좋지 않아서 다이어트 시작하는데 고민이 많네요 걷기할려고 하는데
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  • 낌줄
  • 10.18 21:59
  • 저도 발목이 좋지 않습니다 다이어트 다시 시작해서 걷기하는데 아프네요 ㅜㅜ 수영으로 바꿔야될지
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정석
  • 으니쿵
  • 09.19 15:35
  • 집가시면 발뜨거운물에푹담가봐용ㅜ피로가한층가셔요!
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정석
  • 으니쿵
  • 09.19 15:35
  • 제가운동하러가는공원에는 윗몸일으키기 기구가있어서 저는 게속걷다가너무아프다싶으면ㅋㅋㅋ윗몸일으키기 50개하고 다시걷다가 또너무아프다싶으면 다시50개윗몸하고좀돌고집가거든용ㅜ
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정석
  • 으니쿵
  • 09.19 15:34
  • ㅜㅜ저도 발목이많이못견뎌줘요ㅋㅋㅋ진짜최악.. 몸무게랑체지방은 너무높은데ㅜㅜ 근육량이너무적어서ㅋㅋㄱ근육량키워하며빠지려고ㅜㅜ 단백질로주로많이먹고서ㅋㅋㅋ해요ㅋㅋ
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초보
  • 비글신영맘
  • 09.19 15:09
  • 으니쿵 답변감사해요ㅠ 하. .오늘까지만 쉬고 낼부터 적당히 운동 해야겠어요^^
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정석
  • 으니쿵
  • 09.19 14:14
  • 그리고운동은 일주일에 정해놓으시고 하루정도쯤은 쉬어도된다고하더라구요 ~
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