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  • 몽식이
  • 정석2017.09.19 18:3137 조회0 좋아요
Q.선천적으로 허리가 너무 약해서 진짜 고민입니다ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생때도 많이 아팠는데 성인이 되서는
그냥 조금만 오래 앉아있어도 허리가 끊어질거같아요
운동할때도 당연 너무 아파요ㅠㅠㅠ
운동을 하고 싶은데 계속 허리가 절 붙잡아요..
더 걷고 싶은데 허리에서 비명을 지르고
허리근육을 키우면 좋다고 하는데 그를 위한 운동을 하다가 허리가 나갈거같아요 도대체 어떻게 해야하죠ㅠㅠㅠ 플랭크도 하는데 매번 허리가 아파서 더 못하고ㅠㅠㅠㅜ

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  • 몽식이
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살이 찌고나서 땀이 많이나요
3 60 forgetmenot41
저 잘하고 있는거 맞죠 ,,
1 302 Nooovely

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댓글 (3)

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정석
  • 157-56
  • 09.19 21:24
  • 저도 그래요. 그래서 전 틈틈히 스트레칭을 많이 해줘요. 그리고 운동을 2시간 걷기 하는데, 빠르게 걸으니까 허리,무릎, 발에 무리가 와서 그냥 보통 속도로 걸어요. 근데 이렇게 했는데도 살 많이 빠졌어요. 무리하지 않고 자기 몸에 맞게 운동하는게 좋은거 같아요.
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정석
  • 몽식이
  • 09.20 00:00
  • 빼어나니 감사합니다ㅜㅠㅠ 스트레칭... 스트레칭을 해야겠군요ㅠㅠㅠ 스쿼트는 요즘 20개씩 한세트로 4번 해주고 있어요! 확실히 플랭크보단 허리가 덜 아프더라구요ㅠㅠ 너무 무리해서 운동하면 안되겠네요!!
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초보
  • 빼어나니
  • 09.19 23:58
  • 제 글에 댓글 남겨주셔서 보러왔어요. 저도 허리 진짜 안좋은데 스쿼트 시작전에 온몸 스트레칭을 하루에 수시로 하길 한달정도 하고 나서 스쿼트 했었어요. 요즘도 생각날때마다 스트레칭 하구요. 운동을 하면서도 아프면 하면 안된다고 들었거든요ㅜㅜ
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