- adayjustforme
- 입문2017.09.20 21:4276 조회0 좋아요
식이장애 고치기 30일 플랜
점심 먹은 걸 또 토했다. 곤약밥에 반찬도 야채 위주로 먹고, 고기가 다이어트에 큰 문제가 아니라고 생각하면서도. 양도 많지 않았지만 그냥 무의식에 화장실로 가서는 게워냈다. 하지만 나는 나를 탓하지 않을 것이다. 먹은 것을 다 토해내던 순간들 보다 조금 더 나아진 나를 사랑하고 내일은 더 좋은 음식, 더 많은 행복을 누릴 수 있는 나의 가능성을 믿겠다.
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 248kcal (19.14%)
| 계란후라이 | 178kcal |
| 양송이버섯 | 12kcal |
| 보쌈 | 58kcal |
오전 간식 : 153kcal (11.81%)
| [소와나무] 생크림요거트 | 105kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 48kcal |
점심식사 : 216kcal (16.67%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 121kcal |
| 숙주나물 | 8kcal |
| 돼지고기두루치기 | 87kcal |
오후 간식 : 245kcal (18.90%)
| [크래프트] 골든 오레오 | 245kcal |
저녁식사 : 434kcal (33.49%)
| 양송이버섯 | 19kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 보쌈 | 232kcal |
운동 : 1,094kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 춤추기 | 40kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 사이클 | 760kcal |
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