- 3남매지킴이
- 다신2017.09.20 22:1621 조회0 좋아요
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09월 20일 (음식 987kcal, 운동 963kcal)
- 음식
- 운동
987/ 1365
963/ 227
성공
(1114)
점심식사 : 285kcal (28.88%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 재첩국 | 24kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 열무김치 | 2kcal |
오후 간식 : 66kcal (6.69%)
| 군고구마 | 65kcal |
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
저녁식사 : 463kcal (46.91%)
라면이 너무 먹고싶어 반만 끓여 먹음 ㅠ.ㅠ
| [삼양] 삼양라면 | 208kcal |
| 잡곡밥 | 153kcal |
| 열무김치 | 5kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 슬라이스치즈 | 60kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 20kcal |
야식 : 173kcal (17.53%)
| 삶은 계란 | 61kcal |
| 군고구마 | 52kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 60kcal |
운동 : 963kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 버피테스트 | 210kcal |
| 싯업 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 29kcal |
| 크런치 | 54kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 스쿼트 | 63kcal |
| 덩키킥 | 54kcal |
| 브릿지 | 54kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 57kcal |
| 레그레이즈 | 27kcal |
| 필라테스 | 225kcal |
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