그리고 두달뒤쯤인 오늘 9월 23일
54키로

첨엔 두달은 너무 몸무게가 요지부동이라
포기하고 싶었는데
두달쯤되니 몸무게가 일주일 상관에 일키로씩
빠졌어요

역시 식단 운동이 동시에 이루어져야 효과가 이루어
지나봐요
첨엔 근력운동만 한달하다가
한달뒤에는 약간의 식이조절
그담엔 식이와 근력운동
그담엔 식이와 근력운동 유산소 운동

확실히 식이와 근력 유산소운동이 같이 이루어져야
살이 빠지는거 같네요
알면서도 괜히 더 쉬운방법없나 기웃거렸는데
그냥 정석대로 가야되나봐요

한달전부터 공복싸이클 30분타고
여주다린물 마셨는데 그게 좀 효과가 좋았던거 같아요
요새 애기들이 아파서 운동을 일주일째 쉬었는데
다음주부터 다시 달리려구요

목표는 49키론데
근육근육한 49키로가 목표입니다
키는 163.8 ㅋㅋ 164라고 우기는 ㅎㅎ

목표 달성하면 또 글 올릴께요^^
좋은 하루되세요^^