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  • Selinalim
  • 초보2017.09.23 21:1578 조회0 좋아요
Q.운동 다시하려니 힘드네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전에는 스피닝 + 복근운동 + 요가
이렇게 해서 몸매라인도 예뻐지고
체력도 좋았었는데
근 1년간 쉬면서 몸이 많이 망가지고
체력저하 체중증가가 되었네요ㅜㅜ
공시생이지만
이대로는 안되겠다 싶어서 운동하는데
솔직히 예전만큼의 체력이 안 되는데다
전만큼의 운동강도로 운동을 하지않으니
효과가 전혀없는거같아요 강도있게해야할까요

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정석
  • 157-56
  • 09.23 21:29
  • 운동 쉬셨으면 몸이 다시 운동에 적응 할 시간이 필요해요. 처음부터 강도있게 하시면 몸에 무리가 올 수 있으니 답답하시겠지만 천천히 강도를 높여가시는게 좋아요.
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