view-top
직움
입문
2017.09.24 17:20
95 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동을 얼마나 해야할지모르겟어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
시작한지 이제 3일정도됐는데 ㅠㅠ 하루에 몇분이상해야할지 모르겟어요.. 인터넷에 나오는 운동법 유산소 춤 왓다갓다 하면서 하고있는데..ㅠㅠ
아 식단은 하루 한끼만 먹고잌ㅅ어요ㅠㅠㅠ
프사/닉네임 영역
직움
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 살빠지는 속도
· 30회 2세트면
· 근욱통
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
갑자기 살이 안빠져요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ
4
282
무민볼살
지쳣어요..
2
81
후이이이잉잉
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
40을향하여
09.24 19:32
하루 한끼보단 그 한끼를 세끼로 나눠드시는게 좋아요ㅎㅎ 운동은 처음엔 삼십분정도만 하시고 점점 늘리세요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
도전52!!홧팅
09.24 18:55
첨엔 무리하지 않고 20분~30분씩 쉬운 운동으로 시작해서 적응 되면 조금씩 운동종류나 횟수를 늘리세요ㅎㅎ첨부터 무리하고 쉽게 포기하게 되요ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
다요트는쭈욱
09.24 17:57
운동이 적응되거나, 재미있게 느껴질때 까지는 칼로리처방에 따라 나온 운동칼로리에 맞춰 하면 어떨까요?
예를들어 하루 운동칼로리 처방이 200kcal라면, 덜 어렵고 재미있는 티파니허리운동 30분 해서 200 채우시는 걸루요.
그러다 점차 다른 운동도 시도해보시거나 시간을 점차 늘리면 되지 않을까요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동