안녕하세요~ 다같이 다이어트 성공했으면 좋겠습니다 :)
오늘은 저의 아침메뉴를 공유해 볼까 합니다.
저는 아침에 약한...(게으른) 20대 중반입니다. 그래서 가만히 앉아서 밥먹을 시간이 없을때가 많은데요!

왜이리 아침잠이 많은지 ㅠ 아침 대용으로 그릭요거트에 먹고싶은 과일이랑 견과류를 섞어 먹고있습니다. 그릭요거트는 장건강에 굉장히 좋다고 하더라구요. 다이어트에서 중요한 건강한 배변활동에 도움이 될 듯 싶습니다!

평소에 그릭요거트 두스푼 + 바나나 반개 + 블루베리 8알 + 딸기 3개 + 호박씨 조금 + 해바라기씨 조금 이런식으로 섞어서 먹고 있습니다.

저는 견과류를 별로 좋아하지 않아서 따로는 잘 안먹는데 요거트에 섞어먹으면 먹게되더라구요. 견과류는 포만감도 있고 불포화지방산이 많이 첨가되어있어서 좋다구 하더라구요. 저는 그중에서도 해바라기씨와 호박씨를 섞어먹습니다.

과일은 그날그날 집에 있는 것마다 다르지만 빼놓지 않고 넣어먹는건 바나나 반개와 블루베리입니다. 사실 처음에는 플레인 그릭요거트를 대체 무슨맛으로 먹는지 몰라서... ㅋㅋㅋ 달달하게 먹고싶어서 바나나를 잘라넣어서 먹기시작했는데 포만감도 있구 달달하니 맛나더라구용.

그 외에 딸기나 키위 등 먹고 싶은 과일들을 잘게 썰어서 같이 넣어 먹고있습니다.

건강한 장 활동에도 좋은 것 같고, 가볍게 아침을 시작하기에도 좋은 것 같네요 :) 무엇보다 만드는데 시간이 오분도 안걸린다는 점!! 아침이 바쁘신 다이어터 분들! 도움이 되셨으면 합니다!!