view-top
  • 초여름소나기
  • 정석2017.09.29 09:44130 조회0 좋아요
극강다욧 25일차 (단식)~**
25일~7.7kg감량~
5일 남았다.
한달10kg 목표 달성위해 전진이다~^^

67.4kg~59.7kg (-7.7kg)

프사/닉네임 영역
  • 초여름소나기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
09월 27일 (음식 663kcal, 운동 360kcal)
0 66 soy8933

썸네일

+1
9월 29일 오전운동 후 9월 마감~
0 153 58키로가자^^

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 초여름소나기
  • 09.29 18:32
  • 참! 제가 하는 다욧은 체지방을
    빼는 다욧이라 인치가 많이 줄고
    한달후에도 단식을 했다고해서
    보식이 있고 하지는 않아요.
    위가 줄어든 만큼 매끼 소식으로
    진행해도 추가 감량이 가능하고요~
    잘~유지해서 3개월이상 가면
    정상식사를 해도 체지방이
    빠진거라 크게 요요도 없어요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 초여름소나기
  • 09.29 18:28
  • 예전에 아이낳고 두번 성공했던 한약으로 한달프로그램 하고 있어요.
    식사를 하지 않아도 배고픔
    외에는 체력이 떨어지지 않구요~
    이틀소식 오일단식이나 오일소식
    이틀단식으로 진행하는데
    저는 빠른 감량을 위해서
    5252로 진행하고 있고요.
    단식때는 체리토마토 한공기나
    강냉이한공기,오이두개정도되는
    칼로리는 무방하구요~
    소식때는 평소 식사량보다 조금
    적게 점심위주로 먹고요~
    전 소식때
    현미밥1/3공기
    기름없이 구운김한장
    두부호박찌개
    낫또
    이렇게 진행하고 있고
    음식종류는 상관없어요.
    양이 작을것 같지만 위가
    줄어들어 포만감이 커요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 09.29 18:12
  • 가끔씩 올라오시는 글 읽어보는데 식단조절 어떻게 하시는거에요~~??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동