- 58키로가자^^
- 정석2017.09.29 09:22153 조회0 좋아요
9월 29일 오전운동 후 9월 마감~
추석전에 열심히 해야하는데 목표치 68은 안됐지만 나름 9월 한달 열심히 운동하구 다욧했네요. 뿌듯뿌듯
73키로-->>69키로 한달간 4키로 감량
운동 -오전 홈트레이닝
- 4키로거리 걸어서퇴근
- 10키로달리기 16번+약간의 스트레칭 + 프랭크3분
음식 아침.점심.
(주말엔 간식.저녁까지,
10키로 달리기 없을때는 음주 혹은 저녁식사)
들쑥날쑥 고무줄 체중이었지만 전체저거으로는 4키로 빠졌네요.
이걸루 9월 다욧 종료.
추석연휴 폭식 단도리해서 유지하구
10월도 열심히 하길 기대해요.
모두 아자아자~~
73키로-->>69키로 한달간 4키로 감량
운동 -오전 홈트레이닝
- 4키로거리 걸어서퇴근
- 10키로달리기 16번+약간의 스트레칭 + 프랭크3분
음식 아침.점심.
(주말엔 간식.저녁까지,
10키로 달리기 없을때는 음주 혹은 저녁식사)
들쑥날쑥 고무줄 체중이었지만 전체저거으로는 4키로 빠졌네요.
이걸루 9월 다욧 종료.
추석연휴 폭식 단도리해서 유지하구
10월도 열심히 하길 기대해요.
모두 아자아자~~
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