다이어트

bestofgowoon
초보2017.09.30 21:08277 조회0 좋아요

Q.한달 적정 감량 무게??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

30일간 한시간 걷기랑 홈트 15분으로 3.5kg 감량했는데요.. 1년간 자기 체중 10프로 감량이 적당하다고 하는 글을 봤는데 다들 다이어트 부작용? 없으신가요? 아직 딱히 부작용이 없는데.. 나중에 탈모나 살처짐으로 고생할까 겁이 나서요 ㅜㅠ 1년간 13kg가 쪄서 좀 빨리 감량하고 싶고.. 빨리 살 빼서 보여주고 싶은 사람이있어서 마음이 급하네요. 지금 69kg.. 3달간 10kg 감량 목표로 하면 부작용 없을까요??식이를 엄청 제한하고 있지는 않은데..

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댓글리스트

정석

157-56
09.30 21:35
저는 한달간 3키로가 적정 감량이라고 알고 있어요. 근데 아무래도 천천히 빼는게 몸에 무리가 안오겠죠. 3개월에 10키로면 제 생각엔 괜찮을거 같아요. 다요트 하시다가 혹시 뭔가 몸에 무리가 오는거 같으면 식단조절 하시면서 감량속도 조절하시면 될거같아요^^
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