- JPNTG
- 정석2017.10.03 22:3152 조회0 좋아요
10월 03일 (음식 717kcal, 운동 255kcal)
어제 채소를 안먹어서 오늘 채소를 먹겠다고 다짐했는데 오늘도 안먹었네요ㅜㅜㅜ내일은 꼭!!!! 먹는걸로!!
어제 근력운동 했으니까 오늘 유산소한건 잘했고..ㅎㅎ
다들 추석인데 스트레스 받지 말고 다이어트 힘내세요~^^
어제 근력운동 했으니까 오늘 유산소한건 잘했고..ㅎㅎ
다들 추석인데 스트레스 받지 말고 다이어트 힘내세요~^^
- 음식
- 운동
717/ 800
255/ 158
성공
(180)
아침식사 : 88kcal (12.27%)
| 사과 (1회, 140g) | 79kcal |
| 그린키위 (1회분, 40g) | 9kcal |
점심식사 : 175kcal (24.41%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| 1974 저지방우유 (1컵,200ml) | 85kcal |
저녁식사 : 454kcal (63.32%)
| [다향오리] 오리스테이크 숯불갈비맛 (1회분, 50g) | 125kcal |
| [한우물] 새우볶음밥 (1회분, 210g) | 329kcal |
운동 : 255kcal
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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