- 구공탄01
- 초보2016.01.19 19:3433 조회0 좋아요
01월 19일 (음식 1860kcal, 운동 710kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 564kcal (30.32%)
| 현미밥 | 244kcal |
| 계란찜 | 91kcal |
| 과일샐러드 | 120kcal |
| 참치김치찌개 | 74kcal |
| 양파 | 35kcal |
점심식사 : 660kcal (35.48%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 물미역 | 12kcal |
| 김치찜 | 79kcal |
| 야채전 | 50kcal |
| 고등어찜 | 59kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 계란채소말이 | 55kcal |
| 소고기무국 | 47kcal |
저녁식사 : 526kcal (28.28%)
| 어포 | 72kcal |
| 현미밥 | 260kcal |
| 멸치 자건품중 | 23kcal |
| 오징어젓갈 | 11kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 김자반 | 22kcal |
| 오뎅볶음 | 69kcal |
| 우엉조림 | 23kcal |
간식 : 110kcal (5.91%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
운동 : 710kcal
| 눈치우기 | 600kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
0
74
