- JPNTG
- 정석2017.10.04 21:1666 조회0 좋아요
10월 04일 (음식 808kcal, 운동 328kcal)
오늘은 갈비찜 먹는날!!! 제가 제일 좋아하는 추석음식이에요! 갈비찜 원없이 먹고 밥도 말아먹고 싶었는데 자제해서 90g만 덜어먹었어요ㅜㅜ그리고 추석이라고 창경궁 가서 3시간동안 놀다왔는데 중간중간 앉아서 쉬기도 했으니까 산책걷기 1시간이라고 표기했어요. 오늘도 벌써 3일째 채소가 빠져있는 식단인데 내일은 점심에 쉐이크 말고 샐러드나 야채주스를 갈아마셔야겠네요ㅎㅎ! 다들 즐거운 추석에 너무 스트레스 받지 마시고 즐거운 다이어트 하세요~!
- 음식
- 운동
808/ 800
328/ 220
성공
(100)
아침식사 : 85kcal (10.52%)
| 사과 (1회, 135g) | 76kcal |
| 그린키위 (1회분, 40g) | 9kcal |
점심식사 : 503kcal (62.25%)
| 돼지갈비찜 (1인분, 90g) | 254kcal |
| 쌀밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 10g) | 31kcal |
저녁식사 : 220kcal (27.23%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| [서울우유] 나 100% (1회분,200ml) | 130kcal |
운동 : 328kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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