저는 생야채를 좋아하지 않아서요
닭가슴살과 주로 양파,버섯,양배추 정도를 올리브유 1t넣어 소금뿌려 볶아서 자주 먹거든요. 다이어트엔 조리된 야채보다 생야채가 좋다는데 저는 잘 먹히지 않아서 조리해 먹는데.. 다른분들은 어떠신지요~
또, 가슴살은 조리해야 해서 바쁠땐 닭소세지2개를 먹고 사과한개로 떼우는데.. 소세지도 닭가슴살과 별반 다르지 않게 단백질 흡수가 되겠죠~~ 단백질 챙기기 은근 힘드네용.. 물 1.5L 챙겨 마시기도 쉽지 않구요. 이전엔 하루 물 한컵정도? 거의 안마시고 산것 같아용.. 커피마시고 생수는 목이 마르지 않는 이상 마시질 않았던 것 같아요.
얼른 목표 달성하고 맛있는거 먹고 싶네요~ 단백질 챙겨먹기 힘든게 평소 탄수화물 위주로 먹어왔구나 실감해요~~피트니스를 못가고 있어서(연휴) 운동을 몇일이나 쉬었는지.. 집에선 잘 안하게 되요~ 운동 몇일 못해서 기분이 찝찝해요~~ㅜㅜ내일 드디어 센타가 하는데 아침먹고 얼른 가려구요~ 모두들 다시 화이팅 해 보아요^^