- gmlwl98
- 초보2017.10.08 11:32260 조회0 좋아요
운동시간과 순서
체지방 분해가 목표라면 아침에 공복운동이 더 효과적이고
근육생성, 벌크업이 목적이라면 저녁운동이 더 효과적임을 지난 3개월 반? 동안 직접 해보면서 확인했어요!
지금은 몸무게를 줄이는 중이라 아침 공복운동을 하고있습니다
운동순서도 유산소후에 근력을 하는것보다 근력운동후에 유산소를 하는게 더 체지방 분해가 잘되더라구요
체지방 분해가 목표라면 아침에 공복운동이 더 효과적이고
근육생성, 벌크업이 목적이라면 저녁운동이 더 효과적임을 지난 3개월 반? 동안 직접 해보면서 확인했어요!
지금은 몸무게를 줄이는 중이라 아침 공복운동을 하고있습니다
운동순서도 유산소후에 근력을 하는것보다 근력운동후에 유산소를 하는게 더 체지방 분해가 잘되더라구요
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