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  • 빼고싶어요오옹
  • 정석2014.09.25 13:52184 조회0 좋아요
유산소운동만해도....
제가지금 한달째 꾸준히 유산소운동만하고있거든요
꼭 근력운동도 같이해야하나요?
실내싸이클 1시간에서 1시간40분 지압훌라후프1시간 이렇게만하는데 조언부탁드려요

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  • 빼고싶어요오옹
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댓글 (4)

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정석
  • 탑탐
  • 09.25 16:48
  • 저두 예전엔 무조건 유산소만 했거든요 . 근력 할줄도 모르고 귀찮아서;; 그랬더니 한달을 해도 변함이 없더라구요. 이번엔 근력도 같이 했는데 감량이 눈에 보일정도에요
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초보
  • 피쓰피쓰
  • 09.25 14:40
  • 지압훌라후프...십분도 아파서 못하겠던데...ㅎ.ㅎ
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지존
  • 근육girl
  • 09.25 14:26
  • 유산소운동만하셔도 다이어트는 되요 하지만 근력리늘어야 기초대사량도 높아지니 선택이아닌 필수인것같아요 ^^근력이없어지면 더하기힘들거든요 ㅠ
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정석
  • 1 등
  • 09.25 14:15
  • 꼭 근력이 있어야 살더잘 빠져요. 간단한거 딱 3가지 스쿼트. 푸쉬업. 복근 이것만 추가해서 해보세요.
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