- shk7687
- 초보2017.10.11 22:51137 조회0 좋아요
Q.정체기가 오래가네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
8월 중순👉55.6
9월 중순👉52.5
9월 20일~9월 말👉50.9
10월 10일👉50
저도 빨리 날씬해져서 입고싶은 옷 다 입고 사진찍을때 턱살신경안쓰고싶은데 예전에는 1주일에 1kg은 빠지던게 3주??가까이 체중이 비슷하니..
식단은
아침 x
점심 절반만 먹음
저녁 100~200kcal이내로 먹음, 약속있으면 폭식만 안하는정도
운동은
스피닝 40분+ 요가나 발레핏 50분
운동량이 너무 적나요??ㅠㅠ 저도 여리여리해지고싶은데 빨리 안되니 조바심만 나네요
체중 많이 감량해보신분들 조언해주시면 감사하겠습니다~~😖
9월 중순👉52.5
9월 20일~9월 말👉50.9
10월 10일👉50
저도 빨리 날씬해져서 입고싶은 옷 다 입고 사진찍을때 턱살신경안쓰고싶은데 예전에는 1주일에 1kg은 빠지던게 3주??가까이 체중이 비슷하니..
식단은
아침 x
점심 절반만 먹음
저녁 100~200kcal이내로 먹음, 약속있으면 폭식만 안하는정도
운동은
스피닝 40분+ 요가나 발레핏 50분
운동량이 너무 적나요??ㅠㅠ 저도 여리여리해지고싶은데 빨리 안되니 조바심만 나네요
체중 많이 감량해보신분들 조언해주시면 감사하겠습니다~~😖
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