10월 13일 (음식 1826kcal, 운동 803kcal)
치팅데이 맥주 먹고 통닭먹고....
나의 치팅데이는 맥주구나....ㅠ.ㅠ
1826/ 1429
803/ 238
아침식사 : 340kcal (18.62%)
잡곡밥 | 170kcal |
[CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 | 68kcal |
[풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
배추김치 | 12kcal |
바나나 | 23kcal |
메추리알장조림 | 22kcal |
오후 간식 : 61kcal (3.34%)
[이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 60kcal |
저녁식사 : 158kcal (8.65%)
마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
[다신샵] 두유습관 | 48kcal |
야식 : 855kcal (46.82%)
[호가든]맥주 | 350kcal |
통닭 | 135kcal |
생맥주 | 370kcal |
운동 : 803kcal
줄넘기 | 40kcal |
크로스 잭스 | 30kcal |
만보걷기 | 300kcal |
트라이셉 딥스 | 1kcal |
푸쉬업 | 1kcal |
마운틴클라이머 | 5kcal |
플랭크 | 30kcal |
덩키킥 | 14kcal |
브릿지 | 14kcal |
스쿼트 | 19kcal |
닐링 스쿼트 | 18kcal |
하프 버피테스트 | 27kcal |
시티드 니업 | 10kcal |
V 싯업 | 3kcal |
크런치 | 36kcal |
가슴운동 | 54kcal |
체스트프레스 | 23kcal |
점핑잭 | 30kcal |
덤벨 데드리프트 | 28kcal |
스트레칭 | 120kcal |