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  • 모찌모찌모찌모찌
  • 입문2017.10.13 22:54107 조회0 좋아요
Q.식이랑 운동 적당한지 봐주세용!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 고도비만인데 두달에 십키로정도 빼고싶어서..
일단 식이는
아침 오트밀과 집 반찬 아무거나 조금씩만!
점심은 컵누들 먹거나 저지방우유랑 칼로리바란스
저녁은 굶고
운동은 실내자전거 1시간,플랭크,스쿼트
우선 이렇게만 하려고 하는데요
부족한거 있을까요??
음주는 일주일이나 이주일에 한번씩 안주 조금씩이랑
마실까 하는데 이마저도 참아야 할까용 ㅠㅠ

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댓글 (3)

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입문
  • 모찌모찌모찌모찌
  • 10.14 00:24
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 콩이•ㅅ•
  • 10.13 23:54
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 룰럴뢩
  • 10.13 23:02
  • 라면은 별로 다이어트에 좋지 않구요! 식욕을 갑자기 억제하면 스트레스를 많이 받으실 수 있으니까 조금만 천천히 줄여나가시면 더 좋을 것 같아요.
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