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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.10.14 20:1346 조회0 좋아요
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10월 14일 (음식 1191kcal, 운동 414kcal)
나트륨 조절실패ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1191/ 1429

414/ 238

성공
(414)

아침식사 : 295kcal (24.77%)
쌀밥 184kcal
콩나물해장국 111kcal

오전 간식 : 27kcal (2.27%)
바나나 23kcal
아메리카노 4kcal

점심식사 : 347kcal (29.14%)
[농심] 김치사발면 174kcal
잡곡밥 113kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 60kcal

오후 간식 : 134kcal (11.25%)
[다신샵] 단백할시간 화이트 39kcal
[다논] 그릭 플레인 95kcal

저녁식사 : 307kcal (25.78%)
닭갈비 223kcal
볶음밥 84kcal

야식 : 81kcal (6.80%)
24kcal
[다신샵] 두유습관 48kcal
9kcal

운동 : 414kcal
플랭크 20kcal
스트레칭 60kcal
스쿼트 22kcal
덩키킥 16kcal
브릿지 16kcal
하프 버피테스트 31kcal
크런치 36kcal
레그레이즈 9kcal
가슴운동 65kcal
월 푸쉬업 6kcal
덤벨 데드리프트 37kcal
점핑잭 30kcal
스탠딩 힙 어브덕션 6kcal
라잉 힙 어브덕션 30kcal
닐링 스쿼트 30kcal

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