👀 재료 훔쳐보기
슈퍼밀 라이트빈 1포, 삶은 닭가슴살 1덩이, 계란 2개, 당근 4분의 1, 자색 양파 4분의 1, 올리브오일
☝️ 야채는 냉장고 속 어떤 야채라도 다져서 ok!
✌ 올리브오일이 아닌 다른 식물성 오일이라도 ok!
저는 미리 다져서 얼려둔 당근을 사용했어요😄

칼로리는 제 다이어리에 입력한걸 찰칵! 다이어트를 위한 건강한 💚슈퍼밀 라이트빈 콩전💚으로 No밀가루! 칼로리도 356kcal밖에 안하는 착한 콩전이쥬😆

재료를 다 섞은 묽은 반죽에 슈퍼밀 라이트빈 가루를 넣어줬더니 반죽이 조금 되직하고 적당한 반죽이 되었어요!
전 슈퍼밀 라이트빈 한 포 다 넣었어요! 어차피 다른 가루도 넣지 않았고 슈퍼밀 라이트빈의 고소함을 마음껏 느끼고 싶었거든요😁

달궈진 팬에 기름을 두르고 한 숟가락씩 동그란 모양으로 앞 뒤 노릇하게 부쳐주세요! 여러번 안뒤집고 밑면이 숟가락으로 들었을때 흐트러지지 않은 정도에 뒤집어주면 ok!