다이어트

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Q.식욕 어케 참으세요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 노 탄수화물. 노 나트륨 식단중인데 가족들 식사하는거 보면 너무 먹고 싶어요 ㅜㅜㅜ 그냥 평소먹던 반찬에 밥 먹는건데도 너무 맛있어 보이네요 ㅜㅜㅜ

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평범한사람!
10.16 05:29
노탄수화물 노나트륨 식단은 많은 다이어터들이 증명했듯이 반드시 폭식 등의 부작용이 필연적으로 옵니다 :) 그렇게 버티다가 밥, 혹은 국물을 입에 대는 순간이 오잖아요? 뭐에 홀린듯이 입에 집어넣게 돼요. 그건 결과적으로 다이어트라고 볼 수 없죠. 그러니까 평소에 세 끼 꼬박 반 이하로 드세요. 당연히 탄수화물, 적은 나트륨 포함해서요. 참고로 운동, 물 섭취, 수면은 식욕을 직접적으로 감소하는 효과가 증명된 방법이에요. 저도 유용하게 써먹고 있지용 :)
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채택된 답변

공감 1

47목표임
10.22 01:18
평범한사람! 아 제가 말이 부족했네욬ㅋㅋ 탄수화물 하루에 고구마 한개 먹어욬ㅋㅋ 제가 식당에서 일해서 온통 사방이 음식 천지거든욬ㅋㅋㅋ 하루하루 고문받고 있어욬ㅋㅋㅋ
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쩡이oooo
10.16 02:06
안되요안되요. 탄수화물 꼭드셔야죠.!!!! 필수영양소는 꼭챙겨야 살이빠져요.. 다이어트만4 년째 유지만2 년하구있는사람입니다. .제가경험해온바로 저도처음다이어트할때 제안을햇엇죠..근데 추후에 그게 폭식으로터지는시기가 꼭...꼭 와요.. 탄수화물은 우리몸에 주성분이라 드셔야합니다.(탄수화물 .곡물. 현미류) 밥드셰요. 3 끼식사하고 군것질만안해도 살은 늦어도천천히빠져요.
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