다이어트

양곰돌
초보2017.10.16 22:16118 조회0 좋아요

Q.기운이 없어져요..ㅠㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 원래 저혈압에 가까운데 다이어트만 시작하면 기립성 저혈압 증세가 나타나서 앉았다 일어나기만 눈앞이 캄캄해서 잠시 가만히 서있고 그래요 머리가 핑돌때도 많구ㅜㅜ 기운도 같이 없어져서 무기력해지고...ㅠㅠ 식단 조절한다고 양줄이고 밀가루안먹고 그러고있는데 그냥 잘먹고 운동을 많이 해야하는걸까요? 아아아아!!! 운동 너무 싫어요ㅜㅠ

지존

ㅁ47kg가자ㅁ
10.16 22:37
양곰돌 아 그리고 혹시 몸 부으세요?
붓는 체질이시거나 다이어트 중이니까 간은 좀 심심하게 드시는게 좋아요, 그리고 밥 드실때 토마토 한개 잘라서 같이 놓고 먼저 드세요. 토마토 덕분에 밥도 덜 먹고 훨씬 배부릅니다~~:)
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지존

ㅁ47kg가자ㅁ
10.16 22:43
양곰돌 토마토가 포만감도 높여주며 피부에 좋은거 아시죠~~??ㅎㅎ 칼로리도 낮고 효자 입니다ㅎㅎ
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초보

양곰돌
10.16 22:40
몸 잘 안부어요.. 예전에 라면먹고자도 안부었어요ㅎㅎ 포만감을 잘못느끼는데 토마토 좋은것같아요! 해볼게요!
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지존

ㅁ47kg가자ㅁ
10.16 22:35
양곰돌 특히 아연. 철분.비타민 b 꼭 들어 있는걸로요. 영양제는~~^^
저는 현미밥 안 먹어요. 이유는 소화력이 약한분들은 더 소화 안 돼요. 꼭 모든 사람들한테 적용 되는건 아니니까요~~~:)
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초보

양곰돌
10.16 22:28
식단은 따로 준비하지않고 현미밥 반공기에 반찬 곁들여서 먹는데 부족한걸까요? 영양제는 하나 준비해야 겠네요ㅎㅎ
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지존

ㅁ47kg가자ㅁ
10.16 22:26
하루에 한끼라도 일반식 하셔서 탄수화물 섭취 하셔야 운동 할 기운도 나요.
멀리 보시고 건강하게 다이어트 하세요~:)
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지존

ㅁ47kg가자ㅁ
10.16 22:24
너무 안 드셔서 그래요. 저도 비슷 해요.
명절부터 잘 안 먹고 돌아다니다가 며칠전에 쓰러질려고 해서 영양제 맞았어요.
그래서 하루에 한번정도만 일반식 해주고 있어요. 물론 양은 반정도에서 좀 더 먹고 싶다하면 삼분의 이정도까지 그래도 반찬까지 해서 400칼로리 이내에서만 먹어요.
그리고 종합비타민 영양제 챙겨드세요.꼭!
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