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소세지987
초보2017.10.17 09:42109 조회0 좋아요

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Q.하루단백질섭취량

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

단백질을음식으로만은채우기힘든데
역시단백질쉐이크?이런걸먹어야할까요?근손실될까봐걱정됩니다~

소세지987
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나미엄마
10.17 12:38
저도 음식으로 채우기 힘들어서 운동 후 꼬박꼬박 단백질보충제 먹고있어요! 근육량 내려갈까봐 걱정되더라구요 ㅜㅜㅜ. 주문하실때 이왕이면,, 맛 괜찮은걸로 구매하세요. 단백질보충제 맛 없는제품들 엄청 많더라구요 ㅠㅠ맛없으면 먹기싫은데..
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소세지987
10.17 15:04
뷰뷰S2 아하~~~한번에다먹는것도아니었군요~
다른글에서도뷰뷰님댓글보고많이배우고있습니다~감사합니다!!^^
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뷰뷰S2
10.17 14:42
하루 단백질 섭취량은 보통 체중 X1.2g 근력운동을 하고 계신다면 x1.5g 정도 먹고 한번 섭취할 때 20g을 넘지 않게 드시는 게 좋습니다. 가장 좋은 방법은 15g정도씩 나눠서 먹는 겁니다 (여성기준)
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나미엄마
10.17 14:24
저도 아직 마음에 쏙 드는 제품을 못찾았요 ㅠㅠ 성분이 좋으면 맛이 없던거, 맛이 있으면 성분이 그저그렇던가 해서 ㅠ.ㅜ 저도 더 찾아봐야해용
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소세지987
10.17 13:43
친절한답변감사드려요^^♥괜찮으시다면추천부탁드려도될까요?좀전에마트가서봤는데뭐가뭔지모르겠어요ㅠㅠ
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