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  • 나능
  • 입문2014.04.15 00:02757 조회0 좋아요
Q.계획 좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 고등학교 2학년 입니다.
92일 안에 무조건 11kg을 빼야해서 저번 주 월요일 부터 시작해서 금요일 까지는 그럭저럭했는데 주말에 무너졌네요ㅠㅠ
그래서 구체적으로 다시 계획 세웠는데 이렇게하면 저 기간 안에 11kg 뺄 수 있을 까요?ㅠㅠ

아침은 늘 과일쉐이크먹구요 평일 점심 저녁은 학교에서 나오는 것들 반만 먹구요
다음달 부터는 저녁 스페셜k로 돌리려구 해요!
평일에는 왕복 5.5km 걷고 집에와서 강하나하체 하구요
토요일은 아침 과일쉐이크 점심 자유 반식 저녁 저지방 우유 200ml 운동은 숀리 할 수 있어 강하나 하체
일요일 식단은 토요일이랑 같고 오전에 가벼운 등산이랑 빌리부트캠프 강하나하체하려고 합니다.
그리고 다이어트 기간 내에는 급식에서 나오는 간식 외에는 다 손 안대구요. 하루에 물 1L 이상 꼭 마시구요.

이렇게 의지를 가지고 다 지켜내면 저 기간안에 목표 체중 빼는거 가능 할까요?ㅠㅠ
아니면 아침에 더 일찍 일어나서 운동해야할까요?
이번에는 무슨일이 있었도 꼭 빼야합니다ㅠㅠ
조언 해주세요ㅠㅠ

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 박동리
  • 06.11 19:23
  • 아침에 많이드시고 저녁에 가장 조금 드세요 저도 고2인데 아침에는 그냥 밥과 반찬을 조금 먹고 학교에서 점심에는 튀긴것과 밀가루는 전혀안먹고 밥은 1/4먹고 국은 건더기만 먹어요 그리고 저희학교는 석식이 칼로리가 높아서 저는 아예 신청을 안하고 집에서 토마토 큰거1개가져와서 먹고있어요
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입문
  • 꼬꼬꼬쪼
  • 04.16 16:04
  • 스페셜 k는 의외로 당이 많이 포함되어있습니다 식이요법할때 가장 좋은 것은 자연 그상태로 있는걸 드시는게 좋아요~ 스페셜k말고 야채나 과일과 단백질 보충해줄수 있는 닭가슴살 두부 골뱅이 같은 것을 드시는 게 어떤가 싶네요
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입문
  • 김독서여왕
  • 04.15 07:24
  • 계획은 좋은데 과일 쉐이크에 과일이
    당분이 높지 않을까요?
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입문
  • 선냐
  • 04.15 00:34
  • 가능하실것 같은데요?ㅎㅎ 학생때는 먹는거 참는게 힘들텐데 무엇보다 본인의지가 정말 중요하겠죠~
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