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  • 삐샤냐옹
  • 초보2017.10.19 02:1966 조회1 좋아요
10월 18일 (음식 1343kcal, 운동 222kcal)
점심 저녁을 밥으로 먹었네;;;
내일은 다시 야채식단으로 궈궈ㅠㅠ
그래도 재밌게, 즐거운 마음으로 벌써 일주일차가 되었넹ㅋ
뿌듯뿌듯~ 갈 길은 멀지만, 힘내보쟈!!

  • 음식
  • 운동

1343/ 1518

222/ 253

성공
(144)

아침식사 : 79kcal (5.88%)

아침에간단히~후다닥

사과 14kcal
슬라이스치즈 65kcal

점심식사 : 420kcal (31.27%)

차안에서도시락먹기ㅋ기름기쫙뺀간결한도시락ㅋ
그래도오랜만에밥먹으니좋댜ㅎㅎ

잡곡밥 291kcal
참치캔 기름제거 30kcal
양파장아찌 30kcal
가지구이 60kcal
옐로우 파프리카 4kcal
청양고추 5kcal

저녁식사 : 788kcal (58.67%)

아ㅠㅠ참지못하고ㅠ밥을ㅠㅠㅠㅠ
닭가슴살먹었어야했는데...ㅠㅠㅜㅠㅠㅜ
안먹고참던...치킨한조각..흐어ㅠ

쌀밥 310kcal
오이소박이 36kcal
파김치 18kcal
계란후라이 89kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal
[교촌치킨] 후라이드 285kcal

야식 : 56kcal (4.17%)

알바하다가~15알ㅋ10g밖에안되넹 ㅇㅅㅇ

땅콩 56kcal

운동 : 222kcal
스트레칭 40kcal
제자리파워워킹 130kcal
허벅지 안쪽 운동 52kcal

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