- 에일라스텔라
- 지존2017.10.19 21:2731 조회0 좋아요
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10월 19일 (음식 978kcal, 운동 1450kcal)
- 음식
- 운동
978/ 2859
1450/ 476
성공
(2856)
아침식사 : 226kcal (23.11%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 낙지젓갈 | 15kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
오전 간식 : 153kcal (15.64%)
| 고구마말랭이 | 98kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 | 55kcal |
점심식사 : 235kcal (24.03%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
| 김 | 9kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.41%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 360kcal (36.81%)
| [한국야쿠르트] 도시락 | 360kcal |
운동 : 1,450kcal
| 고양이&소 자세 | 3kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 가슴 스트레칭 | 0kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 마운틴클라이머 | 0kcal |
| 와이드 스쿼트 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 싯업 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 0kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| 잽 크로스 킥 | 30kcal |
| 스케이터 홉스 | 36kcal |
| 벗 킥 | 18kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 55kcal |
| 브릿지 레이즈 | 16kcal |
| 크로스 잭스 | 18kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 버피테스트 | 15kcal |
| 버피테스트 | 60kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 점프 스쿼트 + 회전 | 87kcal |
| 레터럴 런지 | 24kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 터치다운 | 31kcal |
| 만보걷기 | 692kcal |
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