- 기쁨맘가득
- 초보2017.10.20 07:2149 조회0 좋아요
10월 19일 (음식 1260kcal, 운동 480kcal)
배구 1시간하고 땀 흠뻑 빼고 나니 기분 좋아졌다.
배구하고 와서 족욕하고 세븐라이너하고 케어링하니까 종아리가 좀 풀리는 느낌이다.
야식도 어제보다는 참기 수월했다.
간식을 좀 줄여야겠다는 생각이 든다.
배구하고 와서 족욕하고 세븐라이너하고 케어링하니까 종아리가 좀 풀리는 느낌이다.
야식도 어제보다는 참기 수월했다.
간식을 좀 줄여야겠다는 생각이 든다.
- 음식
- 운동
1260/ 1563
480/ 261
성공
(522)
아침식사 : 148kcal (11.75%)
| 찐고구마 | 148kcal |
오전 간식 : 97kcal (7.70%)
| 단감 | 22kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 찹쌀유과 | 25kcal |
점심식사 : 533kcal (42.30%)
| 흑미밥 | 146kcal |
| 두부계란탕 | 40kcal |
| 오리불고기 | 140kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 비엔나소세지 | 120kcal |
| 깍두기 | 70kcal |
저녁식사 : 482kcal (38.25%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 | 184kcal |
| [아임닭] 허브맛 닭가슴살 소시지 | 103kcal |
| [새롬식품] 초록마을감자라면 | 130kcal |
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
운동 : 480kcal
| 배구 발리볼 | 480kcal |
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