10월 15일 (음식 1356kcal, 운동 668kcal)
1356/ 1211
668/ 201
아침식사 : 223kcal (16.45%)
[기린] 곡물빵 | 86kcal |
[삼립식품] 토스트굽는식빵 | 123kcal |
사과 | 14kcal |
점심식사 : 147kcal (10.84%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 | 125kcal |
바나나 | 18kcal |
양배추찜 | 4kcal |
오후 간식 : 181kcal (13.35%)
바나나 | 46kcal |
[닥터스] 카브라이트 구운 코코넛 | 100kcal |
과일젤리 망고 | 12kcal |
[잇슬림] 라비올리와 크림소스 | 13kcal |
[롯데] 자일리톨껌 | 10kcal |
저녁식사 : 79kcal (5.83%)
바나나 | 46kcal |
[기린] 곡물빵 | 33kcal |
야식 : 616kcal (45.43%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 | 180kcal |
처음처럼 소주 | 159kcal |
두부 | 26kcal |
불닭볶음 | 176kcal |
황태 | 75kcal |
운동 : 668kcal
스트레칭 | 20kcal |
타바타 운동 | 248kcal |
커브스 순환운동 | 400kcal |