- 세로
- 지존2016.01.19 14:02275 조회0 좋아요
이정도로는 살빼기 어렵겠죠?
ㅡ 사이클 60분 이상 타기
(하루에 여러차례 나누어 60분 이상으로!)
ㅡ L자 다리 15분
ㅡ 하루 1만보 이상 걷기(일상생활)
ㅡ 물 2.3 L 이상 마시기
ㅡ 식이조절은 평소처럼 먹지만 양을 조금씩 줄이기
(1500~2000칼로리 섭취)
요정도도 지금 꽤 힘들다고 생각하는데 ..
여기 일기보니까 다들 더 빡세게 하셔서 ...
너무 적게 운동하나 싶네요 ... 이정도는 너무 적은가요?
(하루에 여러차례 나누어 60분 이상으로!)
ㅡ L자 다리 15분
ㅡ 하루 1만보 이상 걷기(일상생활)
ㅡ 물 2.3 L 이상 마시기
ㅡ 식이조절은 평소처럼 먹지만 양을 조금씩 줄이기
(1500~2000칼로리 섭취)
요정도도 지금 꽤 힘들다고 생각하는데 ..
여기 일기보니까 다들 더 빡세게 하셔서 ...
너무 적게 운동하나 싶네요 ... 이정도는 너무 적은가요?
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