피치못할사정으로 저녁 6시 반쯤에 알촌에서 알밥먹기로했는데 약매로 시켜서 먹을건데
보통 알밥칼로리는 몇인가요?
하루정도는 먹어도 되나요?

혹시몰라
아침은 사과 3/4개 닭가슴살 큰 한덩이 양파 반쪽,양배추 약간 액티비아 하나 먹었고

점심에는 단백할시간 그린 1개 오이 2개, 토마토 중간크기 1개, 아몬드브리즈 언스위트 35
이렇게만 먹을건데 괜찮으련지..

알촌 알밥이 어느정도 나가는지 모르겠어서 두려워요 ㅠㅜ
일단 밖의음식중 나트륨많아보이는건 다 두려워요 ㅠㅜ 그래도 먹어야하는데 어떡하면 좋을지..
스트레스 받네요

근데 또 친구앞에서 다이어트 하는거 티내기는 싫은데 티안내고 덜먹는 법 있을까요?