- 3남매지킴이
- 다신2017.10.23 22:1927 조회0 좋아요
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10월 23일 (음식 942kcal, 운동 585kcal)
- 음식
- 운동
942/ 1432
585/ 238
성공
(837)
점심식사 : 533kcal (56.58%)
피곤 ㅠㅠ 주말 여행과 과식 후유증
| [아임웰] 렌틸콩 부드러운 현미곤약 잡곡밥 | 323kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [CJ] 포도씨유 | 26kcal |
| 혼합장 쌈장 | 7kcal |
| 갓김치 | 29kcal |
| 총각김치 | 5kcal |
| 야채쌈 | 34kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.42%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 320kcal (33.97%)
| [아임웰] 무청시래기 표고버섯 솥밥 청양고추맛 닭가슴살 스테이크 | 255kcal |
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
야식 : 85kcal (9.02%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2% | 85kcal |
운동 : 585kcal
| 스트레칭 | 60kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 덩키킥 | 28kcal |
| 브릿지 | 28kcal |
| 닐링 스쿼트 | 33kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 오블리크 크런치 | 24kcal |
| 필라테스 | 225kcal |
| 다신트레이너가슴운동 | 119kcal |
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