다이어트는 작년 3월??정도부터 한거같은데 제가 158에 53ㅡ54??나갔던거같아요
첨엔 잘안먹구 유산소만 했는데 몸무게는 잘빠지더군요...근데 그러다 인바디해보니
이건 근육량이 너무 창렬하니깐 체지방률이 심각하더군용

그래서 윤동법 바꿔서 근육운동듀 늘리구 유산소는 30분 하구정말열심히해써요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 근육량도 2키로넘게늘고 몸무게도 49까지 찍긴했는데 또 보기에도
많이빠지긴햇어요

근데근데 저는 48이목표거든요 이게 49ㅡ50 구간에서는
지금이랑 같는 운동 식단으로는 절대 몸무게가 안번하는거애요ㅠㅠㅠ
그런지 벌써일년이지난거겉어요 ㅋㅋㅋ

요즘은 다이어트 시작하고 한번도 몸무게 다시 늘은적은엊ㅅ는데 ㅋㅋ이번 추석 기점으로 일이키로 늘엇네여
아 ㅋㅋㅋ너무 오래 같은 운동법 같은 식단으로 했나봐요 정말 몸무게도 안변하고
이젠 정망 때려치고파요

다이어트 전보다 먹을거에 대한 갈망도 좀 심해졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 회사눤이라 사실 월화수목금은.잘 관리하지만 토일은 좀 과식하곤햇믄데 아마 그래서
더이상 안빠지는거같긴해뇨.......
토일도 관리해야하는거겠죠.....머리론 아는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 정말 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저처럼 진짜 오랫동안 하시는분잏나요?....지치네요