네번째 식사는
흑현미영양밥 & 닭가슴살 스테이크로!
식단은 엄니스 도시락 + 슬라이스 치즈 +
아몬드 브리즈 + 바나나입니다☺️
좀 든든하게 먹었죠?

오늘도 나를 반겨주는 귀여운 치킨 캐릭터 일러스트🐔

👉🏻영양성분
339kcal
탄 69g
단 15g
지방 0g
당 7g
나트륨 104mg

으로 체험 6종 중
열량은 세번째로 높고
탄수화물은 두번째로 높고
단백질은 가장 높으며 무엇보다 지방이 0!
나트륨도 압도적으로 낮은 편이에요👍🏻
저지방,저나트륨의 강점이 있는 식단입니다.

👉🏻조리방법
전자레인지 1000w 3분~4분
전자레인지 700w 4분~5분
끓는 물 or 스팀솥 15분

오늘은 밖에서 저녁으로 먹는거라 선택의 여지 없이 전자레인지에 4분 30초 돌렸습니다😊

플라스틱 뚜껑을 제거하면 비닐로 압축되어 있는데요.
이 비닐을 ✨절대✨제거하지 마시고!
끓는 물에 넣고 15분 데우면 됩니다.


👆🏻초간단 조리과정

한 상 맛나게 차렸습니다❤️
저는 슬라이스 치즈 한 장을 곁들여 먹었어요!

흑현미로 지은 밥이에요. 군데군데 콩도 있어요!
확실히 귀리찰보리밥보다는 난이도가 있어요.
현미향+콩내가 나거든요
하지만 현미밥 콩밥 잘 드시는 분들은
전혀 상관 없습니다. 저처럼요😋
밥에 물기가 거의없이 씹는 맛이 있어용

치즈범벅이 된 스테이크와 야채 볶음❤️
확실히 치즈만 있어도 풍미가 갑절로 올라와요!
닭가슴살 스테이크만 먹으면 살짝 싱거운 감이 있지만요