- 하느z
- 입문2017.10.24 20:4944 조회0 좋아요
10월 24일 (음식 611kcal, 운동 1358kcal)
- 음식
- 운동
611/ 1620
1358/ 270
성공
(2097)
아침식사 : 209kcal (34.21%)
| 사과 | 57kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 | 152kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.49%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
점심식사 : 247kcal (40.43%)
| 닭가슴살죽 | 247kcal |
저녁식사 : 152kcal (24.88%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 | 152kcal |
운동 : 1,358kcal
덤벨 14~20kg
| 머신 턱걸이 55kg | 3kcal |
| 백 익스텐션 | 8kcal |
| T바 로우 5~15kg | 4kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 37kcal |
| 덤벨로 허리운동 데드와 유사 | 3kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 11kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 랫풀다운 10101520 | 5kcal |
| 시티드로우10101520 | 4kcal |
| 아령 숄더프레스 | 2kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 6kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
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