다이어트

15키로@
정석2017.10.25 19:34381 조회0 좋아요

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식단짜기 힘드네요~

회사원인데 다이어트 위해 팀원과 밥안먹고 다욧식중입니다ㅎㅎ 도시락 챙겨다니기 너무 귀찮아서 대부분 고구마 파리바게트샐러드 두유, 우유 ,훈제계란 등,, 편의점에서 사다먹는데 ㅜㅜ 칼로리가 저런것들만 먹어 그런지 600칼로리넘기기 너무힘드네요 ㅎㅎ,, 평균550..?나름 아침 점심 간식 저녁까지 다먹는 칼로리.. 부족영양오는 영양제로 챙기고있는데 기운도없고 뭔가,,치팅데이때 밥한끼에 몸무게가 확오르니 두렵네욘,,,ㅋㅋㅋ 그래도 포기하지말고 화이팅~!

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jinjoa
10.26 00:41
헛..600이하 칼로리라뇨ㅠㅠ 저는 예전에 하루에 물3L 이상, 단호박300g정도만 먹고 심하게 운동하면서 진짜 독하게 했었는데요.. 정말 극심한 단식은 다이어트가 독이 된다는 걸 뼈저리게 느낍니다. 나중에 건강이 악화돼서 2년이 지난 지금도 병원에 가고 있어요.. 아직도 너무너무 후회하고 차라리 살이 빠지기 전으로 다시 돌아가고 싶을 정도예요. 건강하게 다이어트하시길 바라요!ㅠ
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