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  • 박다흰
  • 초보2017.10.28 15:0383 조회0 좋아요
Q.고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학생이라 급식을 먹어야 해서 식단관라
리를 어떻게 해야할지 모르겠어요

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  • 박다흰
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식단을 어떻게 짜야할지 감도 안잡혀요...
3 123 다냐냥
고민이에요
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  • 밤ㅂl
  • 10.29 11:34
  • 점심만 왕처럼 학교에서 드세요
    아침은 간단하게
    탄수화물을먹어야 좋으니
    바나나나 고구마랑 우유 아메리카노 중에 드시규요
    저녁은 간단하게
    우유와시리얼 180g 이나
    닭가슴살 하나먹는걸 추천해요
    학생이시라 활동양도많고
    기초대사량도 높으셔서
    이렇게만 일주일해도 효과 크실거에요
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