초절식 까지는 아니고 하루 900칼로리
저탄수 식단과 운동으로 3개월에 10키로를 감량했었어요
유지를 결심하고 나서 술 약속이나 외식을
해야하는 상황이 너무 많이 생겨서
주 4회는 항상 밖에서 살찌는 음식을 먹었어요
점심을 오후 6시에 먹고 저녁은 밤 12시 , 1시에 먹구요
그럼 다음날에 몸무게가 2키로 불어있고
약속이 없는 날은 고구마 , 바나나 이런식으로
초절식을 해요 딱히 힘들거나 그렇진 않구요
외식을 어쩔수 없이 해야하는 상황이라 ㅠ
어제도 점심 야채곱창 저녁 치킨 먹고
하루종일 굶고 오늘 1일 1식으로 매운갈비찜 먹었네요
저 잘못하고 있는거 맞죠 ..
평소에 계단 이용하고 2만보 걷는 등 생활속에서
많이 걸으려고 노력중이에요 시간 되면 공복유산소도 하구요