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학다
초보
2017.11.06 09:21
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Q.
하루운동량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
얼마나 해야하나요?
자전거 40분에 매일 60분정도는 걸어다니려고 하는데 운동이 감이 안잡혀서 어떻게해야하는지 모르겠어요ㅜ도와주세요
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정어뉭
다이어트 처음 시작하려는데 식단이 고민에요 ㅠㅠ
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정석
빵은넘저아
11.06 11:59
유산소는 그정도 하시고 근력운동만 조금더 추가하시면 될거같아요 ㅎㅎ최소 20분하시고 점점 늘리시면 될거같고 걸어다닐땐 조금 빠른걸음으로요!
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초보
러블리쭌쭌
11.06 09:43
꾸준히 30분 홈트레이닝 따라해보니 좋더라고요 ㅎ 하지만 주말은 쉬고있어요....
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