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  • 힙업힛업
  • 초보2017.11.06 16:21117 조회0 좋아요
Q.유산소 무산소 순서
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혼자 헬스다니는데 가자마자 스트레칭해주고 40분달리고 근력하고 마무리 빨리걷기 해주는데 잘하고 있는건가요??

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.06 18:29
  • 스트레칭후 5분정도 빨리걷기로 몸 웜업. 그리고 근력운동(무산소). 그 후 런닝머신이나 싸이클 등.유산소 30분정도 쿨타운.. 하셔요
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.06 16:50
  • 스트레칭 다음에 무산소 즉 근력운동 하시고 유산소하세요 스트레칭으로 마무리 ㅎ
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