- Grace1117
- 정석2017.11.07 19:4656 조회0 좋아요
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11월 06일 (음식 1838kcal, 운동 1069kcal)
오늘도 즐겁게 아침과저녁운동 !역시 운동전후엔 무조껀 스트레칭!!
- 음식
- 운동
1838/ 1645
1069/ 274
성공
(602)
아침식사 : 261kcal (14.20%)
| [기린] 곡물빵 | 135kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 아보카도 | 46kcal |
| 키위 | 13kcal |
| 천도복숭아 | 10kcal |
점심식사 : 484kcal (26.33%)
| 깍두기 | 40kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 돼지갈비찜 | 283kcal |
오후 간식 : 365kcal (19.86%)
아이스크림 ㅠㅠ 먹어버렸으.
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 | 50kcal |
| 하와이안쿠키 | 150kcal |
| 찰옥수수아이스크림 | 165kcal |
저녁식사 : 225kcal (12.24%)
| [노브랜드] 물만두 | 225kcal |
야식 : 503kcal (27.37%)
| 참이슬 후레쉬 소주 | 183kcal |
| 돼지갈비 | 208kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 찐고구마 | 78kcal |
| 물만두 | 20kcal |
운동 : 1,069kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 레베카의 10분고강도운동 | 200kcal |
| 스트레칭 | 56kcal |
| 4주동안 허벅지지방빨리 잃는 운동 | 90kcal |
| 체중감량에특화된20분하체운동 | 155kcal |
| 허리지방불태우는운동 | 200kcal |
| 스트레칭 | 48kcal |
| 30분댄스운동칼로리소모하기 | 300kcal |
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