- 3남매지킴이
- 다신2017.11.07 19:5457 조회0 좋아요
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11월 07일 (음식 1012kcal, 운동 904kcal)
- 음식
- 운동
1012/ 1432
904/ 238
성공
(1086)
아침식사 : 157kcal (15.51%)
| 삶은밤 | 38kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 40kcal |
| [아침란] 찐계란 | 60kcal |
| 귤 | 19kcal |
점심식사 : 361kcal (35.67%)
| 모어댄치킨수비드퀴노아페퍼 | 115kcal |
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 새송이버섯 | 18kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 청양고추 | 3kcal |
오후 간식 : 31kcal (3.06%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 30kcal |
저녁식사 : 368kcal (36.36%)
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 | 30kcal |
| [다신샵] 하루한끼샐러드 | 25kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 | 17kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
| [농심] 올리브짜파게티 | 87kcal |
야식 : 95kcal (9.39%)
| [다논] 그릭 플레인 컵 | 95kcal |
운동 : 904kcal
| 스트레칭 | 100kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 11kcal |
| 스쿼트 | 59kcal |
| 덩키킥 | 50kcal |
| 브릿지 | 50kcal |
| 복근운동 | 80kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 초보자용 10분지방태우기 | 150kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
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