- 3남매지킴이
- 다신2017.11.08 22:4930 조회0 좋아요
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11월 08일 (음식 1867kcal, 운동 1167kcal)
- 음식
- 운동
1867/ 1432
1167/ 238
성공
(494)
아침식사 : 171kcal (9.16%)
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 40kcal |
| 프렌치토스트 | 64kcal |
| [아침란] 찐계란 | 67kcal |
오전 간식 : 1kcal (0.05%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
점심식사 : 460kcal (24.64%)
| 열무물김치 | 12kcal |
| 전복 | 11kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 | 30kcal |
| 모어댄치킨 프랑크 청양고추 | 65kcal |
| 풀무원한끼두부 | 90kcal |
| [다신샵] 하루한끼샐러드 | 25kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 | 17kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
오후 간식 : 104kcal (5.57%)
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식180 | 104kcal |
저녁식사 : 333kcal (17.84%)
| [나마시떼] 단호박영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 | 333kcal |
야식 : 798kcal (42.74%)
| 참이슬 후레쉬 소주 | 427kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 오뎅탕 | 81kcal |
| 골뱅이무침 | 54kcal |
| [호가든]맥주 | 175kcal |
운동 : 1,167kcal
오랫만에 자전거 타니 상쾌!!
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 11kcal |
| 자전거 타기 | 480kcal |
| 스트레칭 | 100kcal |
| 스쿼트 | 61kcal |
| 덩키킥 | 52kcal |
| 브릿지 | 52kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 125kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 68kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 레베카 등운동 | 99kcal |
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