평일에는 식단조절 열심히 하구요
운동도 간단한 스쿼트 정도만 해주고 있어요
인바디 했는데 체지방은 줄일 필요 없다고 해서
근력만 대신 해주려구요
주 3일 정도 약속이 있어서 디저트를 먹는데
디저트가 치명적인 걸까요
배랑 허벅지에 살이 붙은게 느껴져요
유지초반에는 무한리필집에서 배터지게 저녁먹고
디저트먹고 야식도 배터지게 먹을 정도로 폭식증이 심했는데
지금은 폭식증은 고쳤구요
밥은 한두숟갈 , 적당히 배부르게 먹으려고 하는데
디저트가 자제가 안돼요
떡이나 면 , 흰쌀밥은 살찌는걸 아니까 입에도 안대거든요
아이스크림이나 빵 디저트류는 무슨 보상심리인지
그냥 막 먹게돼요 그래서 살이 더 잘 찌는거 같고
너무 우울하고 스트레스 받아요
다들 식단을 늘려서 배부르게 만들어서 디저트 먹을
배를 남겨놓지 말라는데 그게 안되네요
제 의지가 바닥인걸까요 정신병 걸릴 것 같네요