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  • 초보2017.11.09 08:45133 조회0 좋아요
Q.6키로 정도 감량을 하려는데 기간을 어느정도 잡아야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 키 162에 몸무게 54키로 지만 체지방량이 많아서 비만처럼 보여요 ... 현재 아침식사는 안하고 점심은 급식 절반, 저녁은 고구마랑 요거트를 먹고 운동은 하루에 1시간이상 빨리 걷기랑 강하나스트레칭, 하체비만 운동 1가지씩 짧게 하는데 이번년도 안에 빼려면 운동을 늘려야겠죠? 식단은 어떡할까요 ...ㅜㅠ 하체비만이 심합니다 !!ㅜㅠㅠㅠ

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 93수현
  • 11.09 10:48
  • 맵거나 짠음식을 먹으면 다리가 붓기때문에 더 두꺼워보이니 그런 음식들을 끊으세요.
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정석
  • 157-56
  • 11.09 09:40
  • 쓰신데로 하신다면 한달반~두달에 6키로 빼실것같아요. 전 비만이었는데 운동을 걷기 1~2시간 하고 먹는양 반으로 줄여서 3달에 약 10키로 뺐어요.
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다신
  • 해원칭
  • 11.09 09:19
  • 밀가루를 끊으셔야 하체가 빠져요.. 전 전형적 하비였는데 밀가루만 끊으니까 2키로가 빠졌어요. 막 뚱뚱하시지 않으니까 몸무게보다는 눈바디로 천천히 빼보시는게 좋을듯해요
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