다이어트

막찍어도인생샷
정석2017.11.09 19:03110 조회0 좋아요

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Q.다이어트 중 탄수화물섭취는 자기몸무게만큼하는건가요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 53키로정도면 50그램정도 섭취하는게맞나요??
운동도 거의매일같이 하고있어요
잡곡밥70그램에 대략 탄수화물이 20그램정도 들어있다고하는데 이런식으로 3끼먹으면 탄수화물60그램섭취잖아요~
그럼 적당하게 섭취하고있는건가요?? 아님 좀 더 줄여야하나요??
단백질은 항상 60그램이상씩 섭취하는것같아요 다른 식이섬유 당 나트륨 등등의 섭취도 적절하구요
다만 저탄수식단을하고싶어서 궁금하네요^^

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에이엔디아
11.10 22:29
제가 하는 모바일 pt코치님께서 다이어트 중에도 탄수화물은 최소 100g정도는 챙겨서 먹어주는게 좋다고 하시더라구요😊
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