- 살뺀다40만든다
- 초보2017.11.09 22:24150 조회0 좋아요
Q.잘하고 있는지 모르겠어요 ㅠ
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아침과 저녁은 대부분 고구마, 닭가슴살 스테이크, 두유, 사과 (가끔 소고기와 고등어 굴비 등) 먹어서 대충 200~300칼로리 나오고요 학생이라 급식은 밥을 그 조그만한 반찬통에다 받거든요 밥통에 안 받고 그렇게 밥량만 줄여서 하루에 1000~1300칼로리 먹고 있어요 거기서 더 덜 먹기는 힘들더라고요 ㅠ 운동은 아침 일어나자마자 플랭크 1분 30초 하고 저녁에 이소라 다이어트 체조 45분하고 허벅지 안쪽 불태우기 3분 30분초 한다음에 이소라 하체 스트레칭 하고 있어요 그대로 계속 해도 될까요
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