- 맬무게
- 초보2017.11.10 16:49430 조회0 좋아요
11월 02일 (음식 1061kcal, 운동 250kcal)
- 음식
- 운동
1061/ 1418
250/ 236
성공
(371)
아침식사 : 234kcal (22.05%)
| [서브웨이] 터키 베이컨 샐러드 | 20kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| gnc엽산400 | 0kcal |
| now 레시틴 | 10kcal |
| 비오비천유산균 | 0kcal |
| [고려은단] 비타민C골드프리미엄 | 0kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
오전 간식 : 120kcal (11.31%)
| 해맑음푸드 투데이 너트한줌 요거트 | 114kcal |
| 우유 | 6kcal |
점심식사 : 467kcal (44.02%)
| 한우설도국내산 | 242kcal |
| 새송이버섯 | 23kcal |
| 현미밥 | 107kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 30kcal |
| now 레시틴 | 10kcal |
| now나우아사이now나우아사이 | 0kcal |
| 비타민클럽:오메가3 | 10kcal |
| [종근당건강] 멀티비타민 | 5kcal |
| now비타민d | 0kcal |
오후 간식 : 70kcal (6.60%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 | 5kcal |
| [연세] 더클래식 우유 | 65kcal |
저녁식사 : 170kcal (16.02%)
| 양상추 | 6kcal |
| 피망 | 12kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| [nowFoods] 양조효모 | 60kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| now 레시틴 | 10kcal |
운동 : 250kcal
| 필라테스 | 250kcal |
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