- 파란하늘좋아
- 초보2017.11.10 19:2261 조회0 좋아요
11월 10일 (음식 1000kcal, 운동 171kcal)
오늘도 운동 끝
카누가 똑 떨어져 남편꺼인 믹스커피 먹음ㅠㅠ
뭔가 지방이 끼는 기분.... 내일은 카누 사와지ㅠ
기록하고보니 딱 1000칼로리네;
하프버피는 오늘 쉬는날
카누가 똑 떨어져 남편꺼인 믹스커피 먹음ㅠㅠ
뭔가 지방이 끼는 기분.... 내일은 카누 사와지ㅠ
기록하고보니 딱 1000칼로리네;
하프버피는 오늘 쉬는날
- 음식
- 운동
1000/ 1361
171/ 227
성공
(305)
아침식사 : 176kcal (17.60%)
| 쌀밥 | 172kcal |
| 달래무침 | 4kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.00%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
점심식사 : 274kcal (27.40%)
| 바나나 | 93kcal |
| [매일] 매일우유 | 120kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 26kcal |
오후 간식 : 133kcal (13.30%)
| 호두 | 13kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| [매일] 매일우유 | 60kcal |
| 바나나 | 46kcal |
저녁식사 : 317kcal (31.70%)
| 쌀밥 | 191kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 76kcal |
| 세발나물 | 1kcal |
| 새우전 | 49kcal |
야식 : 50kcal (5.00%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
운동 : 171kcal
| 니 푸쉬업 | 5kcal |
| 글루트 브릿지 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 플리에 스쿼트 | 48kcal |
| 시저스 킥 | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 사이드런지 | 10kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
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